Gérer son alimentation

3 heures dédiées à la gestion de son alimentation afin de mieux équilibrer ses repas. L’alimentation a une influence directe sur notre santé et notre tonus notamment au travail.

• La nutrition qu’est ce que c’est ?
• Les effets de l’alimentation sur notre santé ?
• Les habitudes alimentaires à chasser
• Alimentation et santé au travail
• Alimentation et horaires atypiques
  
• Conséquences d’une mauvaise alimentation
• Booster ses performances avec son alimentation (memoire, stress, sommeil, immunité)
• Quelques conseils pour mieux s’alimenter

Gérer son tonus musculaire et sa concentration

3 heures dédiées au tonus musculaire, la posture, la concentration afin de retrouver sa forme et sa motivation.

• comment améliorer sa posture et renforcer ses muscles profonds pour retrouver tonus et énergie avec le Pilates.
• comment la méditation, la respiration et les exercices de Yoga aident à se sentir plus serein et avoir une plus grande concentration.

Niveau requis du participant ou élève

Aucune connaissance particulière n’est demandée.
Durant la partie dédiée au Pilates et Yoga, les participants utiliseront un tapis de sol. Il est donc préférable d’avoir des vêtement légers.

Ces deux demi-journées de 3 heures chacunes s’adressent à toute personne recherchant un meilleur tonus, du bien-être et une plus grande concentration.

A l’issue des ces présentations, les participants pourront choisir de suivre un cours collectif ou individuel.

Prix

Prix par personne ⇒ 240CHF
Nombre de participants ⇒
3 au minimum – 8 au maximum

Dates et horaires -février

Lundi – mardi – jeudi – vendredi
Gérer son l’alimentation
de 9h à midi
Découverte Pilates et Yoga
de 14h à 17h

Commentaires

Vous pouvez choisir de n’assister qu’à 3 heures de présentation au lieu des 6 heures en fonction de la matière qui vous intéresse.

exemple:
ne choisir que Gérer son alimentation 
ou
découverte Pilates et Yoga 

⇒ Bien préciser votre choix lors de votre inscription